Begini Tips Menjaga Kesehatan untuk Buruh Rokok

Dalam menjaga kesehatan dari seorang buruh rokok tentu sama halnya dengan orang-orang berprofesi lainnya. Tapi tahukah anda, ternyata ada saran tambahan lho bagi para buruh supaya tetap bugar dan fresh baik sebelum, sedang, maupun seteleh bekerja. Ini tipsnya.

Sebelum menuju tips, dr Dara, salah satu dokter di Kudus menjelaskan, untuk permasalahan yang biasanya di hadapi oleh para buruh rokok adalah bau menyengat dari tembakau dan bising dari mesin produksi. Bau tentu saja berhubungan dengan indra penciuman serta bising dari mesin yang akan bersinggungan dengan indra pendengaran.

"Satu hal lagi adalah sakit punggung," terang Dara.

Terkait solusinya, Dara menyarankan agar para pekerja terus menggunakan masker untuk mengurangi paparan bau tembakau. Selain masker, alat penutup kuping juga disarankan untuk dipakai jika suara mesin dirasa terlalu bising. Posisi duduk yang nyaman juga diperlukan supaya terhindar dari sakit punggung.

"Setidaknya tidak langsung terhirup dan terdengar," jelasnya.

Soal bau tembakau yang melekat pada tubuh, Ia menyarankan pekerja segera mandi sesaat setelah tiba dirumah. Ini dilakukan supaya bau tidak melekat pada badan dan keringat.

"Bayi jangan sampai mencium bau tembakau yang ada di tubuh terlalu lama," katanya.

Soal pola hidup, Dara mengatakan jika hampir tak ada bedanya dengan yang lainnya. Konsumsi air putih yang cukup serta perbanyak buah dan sayur merupakan kunci utama hidup sehat.
Soal pola hidup, Dara mengatakan jika hampir tak ada bedanya dengan yang lainnya. Konsumsi air putih yang cukup serta perbanyak buah dan sayur merupakan kunci utama hidup sehat.Asupan gizi yang cukup juga perlu diperhatikan. Sarapan sebelum berangkat bekerja juga sangat dianjurkan."Tak lupa juga untuk  berolahraga, minimal seminggu sekali," ungkapnya.Pola tidur dari seorang  buruh rokok pun tidak terlalu berat. Mengingat jam oprasional kerja hanya sampai jam satu siang di hari kerja serta sekitar jam sebelah di akhir pekan."Mereka sangat bisa memenuhi jam tidurnya jika tidak ada kesibukan lainnya," tutur Dara.Hanya, dirinya tetap menganjurkan para pekerja untuk memeriksakan kondisi kesehatan mereka setidaknya satu tahun sekali. Pemeriksaannya berupa cek laboratorium, radiologi, serta pemeriksaan fisik."Mungkin dari pabrik bisa memfasilitasi itu,"  tandasnya.Editor Supriyadi