Kurma dan Buah-Buahan Ini Direkomendasikan Dokter untuk Ibu Hamil

[caption id="attachment_283351" align="alignleft" width="1280"] Pedagang kurma, Muhammad Wawan melayani pembeli. (MURIANEWS/Vega Ma'arijil Ula)[/caption] MURIANEWS, Kudus - Mengonsumsi buah memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Ibu hamil juga dapat mencoba enam buah yang direkomendasikan oleh dokter dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kudus. Wakil Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kudus, dokter Dony Wicaksana mengagatakan ada enam buah yang cocok dikonsumsi ibu hamil. Yakni buah kurma, pisang, anggur, delima, tin, dan zaitun. Kurma bagus dikonsumsi karena memiliki kandungan asam folat untuk pertumbuhan janin. Selain itu Kurma juga mengandung karbohidrat, gula, dan antioksidan. "Buah Kurma dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Karena bisa mengembalikan energi," katanya, Kamis (14/4/2022). Selain itu dokter Dony menyampaikan, Kurma yang juga mengandung serat disebut bagus untuk mencegah kanker. Dia menyarankan konsumsi buah kurma yang baik sebanyak tiga biji. "Tiga biji saja. Jangan terlalu berlebihan," ungkapnya. Kemudian, pisang juga dirasa bagus. Karena mengandung vitamin A, B, C, dan karbohidrat. Pisang merupakan sumber energi. "Bisa mengurangi rasa mual juga, jadi cocok untuk ibu hamil. Bagi yang punya riwayat lambung dan hamil muda buah pisang ini cocok untuk dikonsumsi," ujarnya. Baca: Berkah Ramadan, Susu Kurma Emak-Emak Blora Ini Laris Manis Manfaat lainnya, buah pisang dapat menambah energi dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Pisang juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga disarankan untuk ibu hamil. Buah anggur juga disarankan bagi ibu hamil. Namun, buah ini tidak secara spesifik bermanfaat langsung ketika dikonsumsi ibu hamil. "Buah ini kandungan airnya banyak. Selain itu juga mengandung zat radikal bebas yang sangat baik untuk pembuluh darah dan kesehatan mata. Karena kandungan airnya banyak, maka cocok untuk berbuka puasa," ujarnya. Lalu, ada delima yang juga cocok untuk ibu hamil. Sebab, delima memiliki kandungan mineral yang tinggi dan sangat baik untuk mencegah penyakit jantung. "Mineral dapat meningkatkan imunitas. Selain itu ada kandungan Vitamin E yang baik untuk ibu hamil dan janinnya. Tapi ingat biji buah Delima jangan sampai tertelan karena bisa menyebabkan penyumbatan usus," ujarnya. Baca: Ini 16 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Favoritmu yang Mana? Kemudian ada buah tin yang bagus karena mengandung antioksidan tinggi. Vitamin B6-nya bagus untuk pencernaan. "Mengandung serat yang bagus untuk pencernaan. Bisa mengurangi dehidrasi juga," terangnya. Selanjutnya, buah Zaitun juga memiliki manfaat membentuk sel darah merah yang bermanfaat bagi ibu hamil. Menurut dia, buah Zaitun bagus untuk jantung karena mengandung lemah tak jenuh. "Tetapi memang untuk buah Zaitun jarang ditemukan di Indonesia," imbuhnya.   Reporter: Vega Ma'arijil Ula Editor: Ali Muntoha